work-out tips

Hee!
ik ben zelf de laatste tijd meer bezig met 'work-outten' en smoothies, gewoon een en al gezond (maar er komt wel wat chips, chocola enzo bij ;) )
Ik ben er zelf meer in gaan verdiepen, daarom wil ik jullie ook gezonder laten leven!

deze 'piramide' legt uit hoe je je benen sterker/strakker/mooier maakt!

Zelf heb ik deze al wel een keer gedaan, het is erg leuk en motiverend om mee te beginnen!

                                                         blogilates:

Blogilates is ook erg fijn, ze heeft heel vaak fitness video's, maar dan gewoon voor thuis!

Zij heeft een site en een webshop waar je hele leuke dingen kan kopen en downloaden!

                                                         Motiveren:

Maak een lijst met quotes die JIJ erg motiverend vind, om te gaan sporten!

Maak een planner met wanneer je gaat sporten!

Eet gezond

Kijk veel filmpjes op youtube over work out en health dingen!

                                                       Eten en drinken:

Maak als lunch bijvoorbeeld een salade, en een smoothie!

Voor school heb je ook super gezonde dingen, die je ook allemaal zelf kan maken!

Al die dingen die je kan maken zijn te veel om te schrijven ;)

Ik zou graag een video voor jullie maken!

bijvoorbeeld: stay healthy during the summer vacation

Comment als jij graag een filmpje wilt! :)